Verilylifesciences

Редовна физичка активност је један од најбољих начина да се одрже здраве вене и спрече варикозне вене. Вежбе које подстичу циркулацију у ногама помажу да крв не стагнира и да вене задрже своју еластичност. Једна од најједноставнијих вежби јесте подизање и спуштање пете док седите или стојите, што активира мишиће потколенице и помаже у пумпању крви према срцу. Такође, кружни покрети стопалима и лагано истезање ноге унапред могу допринети бољој циркулацији. За оне који имају више времена, препоручују се и ходање, пливање и вожња бицикла, јер ове активности не оптерећују превише зглобове, а истовремено унапређују проток крви. Важно је вежбати редовно, али и слушати своје тело – избегавајте прекомерни напор који може бити штетан. Уз редовне вежбе, здрав начин живота и правилну исхрану, бићете у могућности да значајно смањите ризик од развоја варикозних вена и уживате у активном животу.